Die Gegensätze von heiß und kalt - von anregen und entspannen - faszinieren seit tausenden von Jahren Völker übergreifend.

Abwehrkräfte steigern durch richtiges Saunieren

Es ist bereits allgemein bekannt, dass Saunieren gesund hält, da es zur Abwehrsteigerung beiträgt. Regelmäßige Saunagänger werden seltener krank beziehungsweise können ihre grippalen Infekte besser bekämpfen. Studien zufolge liegt dies unter anderem an der besseren Durchblutung des Nasen-Rachen-Raumes.

Ausschlaggebend dafür ist jedoch das richtige Saunieren! Denn der gesundheitliche Effekt wird nicht durch das Schwitzen in der Sauna allein erzeugt, sondern erst durch die anschließende richtige Abkühlung erreicht.

Die richtige Abkühlung besteht darin, nach dem Saunagang zwei Minuten an die frische Luft zu gehen, um die Atemwege abzukühlen. Wichtig ist es, dabei die Muskeln in Bewegung zu halten. Anschließend geht es unter eine kurze Kaltwasserdusche (nicht lauwarm!) oder für 20 Sekunden ins eiskalte Tauchbecken. Beendet wird der Saunagang durch ein 40 Grad warmes Fußbad und einer Erholung auf der Liege im Ruhebereich.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist natürlich wichtig und selbstverständlich!

Finnische Sauna in den Wintermonaten täglich von 15.30 bis 18.30 kostenlos geöffnet. Infrarotkabine auch vorhanden. Solarium und Massagewanne gegen Endgeld.